Gofalu am eich iechyd meddwl a’ch lles

Rydym yn gwybod y gall anawsterau iechyd meddwl weithiau fod yn fwy cyffredin mewncymunedau creadigol. Mae ymdrechu am ragoriaeth yn rhan o fod yn berfformiwr, artist neu dechnegydd, ond pan na chyrhaeddir y safonau uchel hynny, gall effeithio ar sut rydym ynteimlo. Dyna pam ei bod mor bwysig adnabod pryd mae angen cefnogaeth arnoch ac i estynallan yn gynnar.

Mae ein Rheolwr Cymorth Myfyrwyr, Kate Williams, wedi rhannu rhai ffyrdd defnyddiol o gael mynediad at gefnogaeth, p’un a ydych chi’n chwilio am rywun i siarad â nhw neu eisiauarchwilio adnoddau ar eich pen eich hun.

• Mae cwnsela ar gael i bob myfyriwr yn CBCDC. Am ragor o wybodaeth, neu ihunangyfeirio, ewch i’r HyB.
• Gallwch hefyd e-bostio StudentServices@rwcmd.ac.uk i drefnu cyfarfod lles neu iganfod pa gefnogaeth arall sydd ar gael.
• Oeddech chi’n gwybod, fel myfyriwr neu aelod o staff, eich bod chi’n gymwys igael tanysgrifiad am ddim i ap Headspace? Mae’n offeryn gwych i archwilioymwybyddiaeth ofalgar a chynnwys eiliadau bach o dawelwch yn eich diwrnod.
• Fe welwch chi hefyd fanylion am opsiynau eraill o gefnogaeth i gyfeirio atynt ar ddrwsswyddfa Gwasanaethau Myfyrwyr.

• Gallwch archwilio cyrsiau am ddim ar iechyd meddwl a lles i bawb drwy GolegAdferiad a Lles Caerdydd a’r Fro. 
• Mae tudalennau GIG 111 Cymru – Iechyd A-Y: Iechyd Meddwl a Lles hefyd ynffynhonnell wych o gyngor dibynadwy ac offer hunangymorth.
• Os oes angen cymorth brys neu y tu allan i oriau arnoch, mae rhagor o wybodaeth argael ar HYB CBCDC.

Cofiwch, nid dim ond gofyn am gymorth pan fydd pethau’n mynd yn anodd yw gofalu am eich iechyd meddwl. Mae’n ymwneud â chymryd camau bach, rheolaidd i ddiogelu eich llessy’n amrywio o siarad â ffrindiau a thiwtoriaid i ddod o hyd i amser i orffwys ac ystyried.

Os ydych chi am siarad, rydym yma i wrando.